Ухудшилась память. Ухудшение памяти чаще всего связано с возрастными изменениями в организме, атеросклерозом. Хотя существенно ослабнуть память может и в относительно молодом возрасте: после травмы, из-за спазма кровеносных сосудов, нарушений нервной системы и, перенесённых тяжёлых инфекционных заболеваний. Ухудшается память и при приёме некоторых лекарств, постоянных стрессах и малоподвижном образе жизни, неумеренном употреблении алкоголя, курении.
Ухудшилась память. Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти
Улучшить кровоснабжение головного мозга и укрепить память помогают умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание, свежий воздух. А ещё — препараты фитотерапии. Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти.
Ухудшилась память. Отвар и настойка
Настойка клевера красного
Сухими головками ярко-красного клевера наполните стеклянную банку на 2/3 и доверху залейте водкой. Дайте настояться в темном месте 2 недели, периодически взбалтывайте, профильтруйте. Пить по одной чайной ложке настойки с ¼ стакана воды два-три раза в день до еды. Курс 3 недели, сделать перерыв на 10 дней, затем повторить.
Средство снижает внутричерепное давление, улучшая состояние сосудов и замедляет развитие атеросклероза.
Для очищения сосудов от холестериновых бляшек, профилактики спазмов и атеросклероза полезен отвар коры рябины красной.
Одну столовую ложку измельченной сухой коры залейте 300 мл кипятка в термосе. Настоять 6 часов, процедить и пить по одной столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс 3-4 недели в осенне-весенний период.
Ухудшилась память. Сбор трав
Смешать в равных частях измельчённые сухие листья шалфея, малины, мяты перечной, траву душицы. 1 столовую ложку сбора с горкой заварить 0,5 л кипятка в термосе, настоять час. Процедить и выпить в течение дня.
Совет. Для укрепления памяти и замедления старения сосудов и организма в целом рекомендуется вместо сахара или варенья есть 3- 4 столовых ложки мёда в течение дня, а также по одной чайной ложке пыльцы (пчелиной обложки) каждое утро натощак.
Сенсорная гимнастика
Если человек изо дня в день выполняет однотипные действия, мозг ленится и расслабляется. Помогайте ему оставаться в тонусе!
- Попробуйте одеваться с закрытыми глазами,
- чистите зубы неведущей рукой,
- как можно чаще выбираете непривычный маршрут,
- делайте покупки в новых магазинах,
- выполняйте специальные упражнения.
Всё это позволит сохранить память крепкой, а ум ясным.
Полезно стимулировать одну из сенсорных систем или временно «выключать» её, чтобы активировать остальные. Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти.
Слух. Во время просмотра фильма иногда выключайте звук и старайтесь понять, чём идёт речь.
Зрение. Делайте привычные действия вслепую: например, походите по комнате с закрытыми глазами. Это улучшит память и навыки пространственного ориентирования.
Осязание. Время от времени вдыхайте аромат эфирных масел.
Вкус. Старайтесь хотя бы раз в неделю пробовать новое блюдо и непривычные сочетания продуктов — например, мясо с ягодным джемом.
Музыкотерапия, или вечер в стиле ретро
Поддержать нормальное состояние при болезни Альцгеймера помогут не только физические упражнения и гимнастика для ума, но и прослушивание музыки. Сейчас её серьёзно рассматривают в качестве вспомогательного средства при терапии данной болезни. Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти.
Во-первых, мелодии юности благоприятно отражаются на психоэмоциональном состоянии больного.
Во-вторых, улучшается функция запоминания. Человек усиленно пытается вспомнить слова, мотив любимых песен. При этом мозг включается в работу, создаются условия, которые способствуют образованию новых связей между нейронами. Происходит укрепление мозгового резерва, что не допускает развитие слабоумия.
Приятный баланс: музыкальная терапия увеличивает выработку в головном мозге мелатонина — гормона, ответственного за лёгкое засыпание.