Сенсорная депривация. Ванны для плавания в тёмных, звуконепроницаемых  камерах сегодня не очень похожи на давнишние, напоминающие склеп. Теперь это сооружения известные под названием ванны для сенсорной депривации (ограничение внешних раздражителей)  или «изоляции», таившиеся в исследовательских лабораториях. Современные ванны для сенсорной депривации (флоат капсулы, флоат камеры) используются в клиниках для лечения боли, центрах по борьбе со стрессами. А также в коммерческих плавательных центрах. Люди приходят на эти процедуры, чтобы снять стресс, снизить давление крови и, ослабить головную боль, избавиться от вредных привычек и улучшить внимание.

Сенсорная депривация. Предназначение сенсорной депривации

Сенсорная депривация предназначена для устранения отвлекающих внимание раздражителей. Пациент находится в полной темноте, он не слышит ничего, кроме собственного дыхания. Вода подогревается до температуры кожи и, поэтому едва ощущается, и кажется, что тело растворяется в ней. Больше 360 кг растворенной в воде эпсомской соли дают ощущение невесомости.

Плавая без света, звука и прикосновение, вы можете настроить себя на глубокое расслабление, которое согласно исследованиям учёных, даёт те же самые эффекты что и медитация. Сенсорная депривация

Польза глубокого расслабления

И что ещё более важно  — глубокое расслабление имеет тенденцию длится долго, после того как всё закончится. Обследовав людей, которые плавали в такой ванне 1 час, учёные обнаружили, что частота сердечных сокращений и дыхания у них замедлялись, а давление крови падало. Понижение давления возможно объясняется имеющимися данными о том, что у плавающих пациентов понижается уровень кортизола и других гормонов, стимулирующих стрессовое состояние и влияющих на давление крови в сторону его повышения. Более того, уровень этого гормона остаётся пониженным в течение нескольких дней. Из этого вытекает предположение, чтобы после сенсорной депривации повышается сопротивляемость организма стрессам. Некоторые люди, пользуются ваннами для сенсорной депривации перед выступлением на публике, теннисным матчем или экзаменами. Ряд исследований указывает, что такая процедура улучшает внимание, память, способность усваивать новые знания.

Сенсорная депривация. Что происходит во время сеанса

Сенсорная депривация. Во время сеанса волны электрической активности головного мозга включаются на низкую частоту. Человек входит в состояние транса, которое является ранней стадией сна или медитацией. Специалисты предполагают, что в этом состоянии и психика более восприимчива к внушению и способна вызывать зрительные образы. Только когда не происходит стимуляции, человек начинает испытывать «недостаток стимуляции».  При этом память подсказывает, каким образом информацией в этот момент можно подпитать её. Это происходит с помощью собственного воображения или с помощью кассеты, которую можно прослушать по селекторной связи.

Эффективность сеансов сенсорной депривации

Если человеку, пришедшему на сеанс, предстоит публичное выступление, и он хочет успешно выступить, можно вообразить свою удачную речь во время плавания. Затем воплотить это в реальной жизни.

Например, вы намерены бросить курить, избавиться от переедания или преодолеть страх высоты, вы можете попробовать лечение «держание на воде». В это время вы становитесь более открытым для позитивного поведенческого внушения, общаясь с терапевтом по селекторной связи. Врачи определили, что ванна эффективнее гипноза при отучение от вредных привычек.

Обратитесь к специалисту

Если вы желаете избавиться от какой-то привычки, устранить боль, гипертонию или решить другие проблемы, обратитесь к специалисту, который использует сенсорную депривации для снятия стресса. Сеансы сенсорной депривации более эффективны,  они являются частью программы по обучению релаксации.

В некоторых странах желающие уплыть от повседневных стрессов и напряжённого состояния могут арендовать ванну для сенсорной депривации на один час в коммерческих центрах или клубах здоровья.

Чтобы научиться полностью расслабляться в этом качающимся чёрном безмолвном пространстве, требуется обычно несколько сеансов.

Люди, страдающие клаустрофобией

К сожалению, большинство страдающих клаустрофобией отказываются оценить такой метод на собственном опыте, к которым отношусь и я (автор).

Современные большие ванны 2 х 2 м (флоат комнаты) позволяют комфортно и безопасно проходить процедуру беременным женщинам. Происходит полноценная вентиляция флоат комнаты в отличие от капсулы, где вентиляции нет, и спустя 30 минут становится душно. В просторной комнате комфортно себя чувствуют все, даже люди, страдающие клаустрофобией. Сенсорная депривация