Как зарядиться энергией воздуха

Как зарядиться энергией воздухаОт  того, чем, как и каким воздухом, мы дышим, зависит наше самочувствие, внешний вид, настроение, и работоспособность. Без воздуха  мы теряем способность чувствовать и думать, поэтому необходимо, чтобы он был свежим, чистым и насыщенным кислородом. Надо использовать любую возможность, чтобы получить дополнительную порцию кислорода. Но, как правило, мы большую часть времени проводим в помещении. Старайтесь чаще проветривать комнату, купите увлажнитель или ионизатор воздуха. Благодаря чему микроклимат в офисе или квартире станет более здоровым.

Казалось бы, дыши и дыши себе на здоровье. Что может быть проще? Никто даже не задумывается над этим процессом, но большинство из нас, по мнению йогов, дышат неправильно, вернее не в полном объеме используют функцию дыхания. Кто не умеет правильно дышать, дышат часто, оставляя в легких большое количество углекислого газа.

Научитесь правильно дышать, для этого достаточно придерживаться двух основных правил:

  1. Дышать надо глубоко, медленно и не часто
  2. Во время занятий спортом прислушиваться к своему дыханию

Очень полезно поочередное дыхание через ноздри. Закрывая то одну, то другую ноздрю, вы заставляете активнее работать то правое, то левое легкое, включая в работу при каждом вдохе все большее количество альвеол, из которых они состоят.

Методика выполнения

  • Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, медленно вдыхайте через левую ноздрю до тех пор, пока легкие не наполнятся воздухом. Закройте левую ноздрю двумя пальцами (безымянным и мизинцем) правой руки и, убрав большой палец, медленно выдохните через правую ноздрю. Затем повторите, вдыхая через правую, а выдыхая через левую. Выполняя упражнение, закройте глаза, дышите спокойно и глубоко.

поочередное дыханиеПовторяйте упражнение по мере необходимости. Это упражнение успокаивает, очищает дыхательные пути, снимает головную боль, умиротворяет.

Кроме того мы дышим не только легкими, кожа через поры вдыхает кислород и выдыхает углекислый газ. Идеальный вариант – раз в неделю ходить в баню. Если нет возможности попариться, купите мочалки и щетки из натуральных материалов. Массируя ими тело, вы улучшаете кровообращение, одновременно делая пилинг. Поры очищаются и начинают дышать активнее. Очень полезен сухой массаж.

Иногда причиной головной боли, необоснованной усталости или легкого сердцебиения может стать недостаток кислорода в организме. Не спешите пить таблетки, подойдите к окну и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Весна… с каждым днем на улице становиться все теплее и теплее. Замечательный повод чтобы чаще гулять или заниматься спортом на свежем воздухе. Возможно, именно этой весной с наступлением теплых дней стоит начать пробежку? Утренняя пробежка – это лучший способ «проветрить» и очистить легкие, зарядиться энергией воздуха.

Дыхание – это жизнь. Если дыхание контролируется и доводиться до совершенства, то старение клеток организма замедляется, жизненная энергия сохраняется, здоровье укрепляется, а жизнь продлевается.

Будьте здоровы! Удачи! Всегда с Вами, Любовь.

Как зарядиться энергией воздуха: 4 комментария

  1. Анастасия

    Так уютно на Вашем сайте. Замечательная и полезная статья. Все не могу решиться занятьcя бегом. Скоро пора начинать!!!

  2. Алла

    Да, весной воздух совершенно другой, так и хочется вдыхать поглубже. За упражнение спасибо.

Желаете добавить комментарий