Фобии. Поведенческая терапия. Если паук на стене страшит вас больше надвигающегося дула ружья; если вы предпочитаете потерять много времени, добираясь автомобилем на дальние расстояния, чем сесть в самолёт; если влезть на стремянку, чтобы прикрутить лампочку, вам страшнее, чем выйти на арену полную львов, — у вас наверняка фобия (навязчивый страх). Но не стоит впадать в отчаяние. Фобии. Поведенческая терапия. Читать далее
10 ошибок. С нового года всегда хочется начать новую жизнь. Мы составляем планы и списки желаний, мы настроены решительно и непреклонны. Но каждый раз что-то идет не так. И пролетает еще один год в потоке бесконечной рутины, а мы так и не приблизились к цели и вместо радости чувствуем разочарование и бессилие.
Почему так? Мы приведим несколько ошибок, которые все совершают в начале нового года, пытаясь изменить свою жизнь. Читать далее
Новогодние обещания, которые сделают жизнь лучше в новом году. Не обязательно выполнять их все.
Но если начнёте следовать даже нескольким пунктам из этого списка, то станете куда счастливее. Читать далее
Как улучшить самочувствие без лекарств. Усталость, отсутствие энергии плохое самочувствие — не приговор! Проверенные методы помогут привести себя в форму всего за несколько минут.
Иногда улучшить самочувствие требуется не в ближайшее время, а прямо сейчас! Это возможно, причём врачи и медикаменты не понадобятся, всё гораздо проще. Читать далее
Трудоголикам на заметку. Иногда лениться полезно.
Вы забыли, когда в последний раз позволяли себе вдоволь полениться? Расслабиться, отвлечься от суеты, заняться любимым делом или просто полистать любимый журнал. Так нельзя!
Давайте разберемся, почему работу не стоит выдвигать на первый план. Читать далее
Как переосмыслить всё и пережить. Человек взрослеет, становится старше, мудрее, опытнее. Это длинный путь приобретений, радости и одновременно – боли от неизбежных разочарований и потерь.
Для многих людей потеря отношений непреодолима в психологическом и моральном плане. Читать далее
Осенняя депрессия. И снова осень… Деревья одеты в разноцветные наряды: желтые, оранжевые, красные, зеленые. Рання осень — красивая пора, радующая глаз и сердце.
Поздняя осень не такая радостная, скорее всего тоскливая пора. Деревья сбрасывают свои одежды. Листья кружатся в воздухе и падая на землю, быстро увядают. Шелест листьев на ветру, шорох сухих листьев под ногами наводят тоску. У многих возникает осенняя депрессия. Читать далее
Насколько вы терпимы. Прислушиваетесь ли вы к чужому мнению? Относитесь ли вы к нему с уважением? Терпимы ли вы? Как стать терпимее к людям?
К сожалению, в современном мире нас окружает слишком много негатива. Причём этот негатив в виде насмешек, критики, замечаний, конфликтов, агрессии и так далее присутствует и дома, и на работе и в средствах массовой информации. Читать далее
Вопросы к себе. Время от времени полезно отойти в сторону и взглянуть на свою жизнь с другой точки зрения. Что получается, а что нет и почему? Можно ли что-то изменить? Эксперты помогают нам ответить на важные жизненные вопросы.
4 аспекта вашей жизни. Клинический психолог Дэвид Ван Дер Вонт говорит, что задавать себе вопросы очень полезно Читать далее
Иногда злиться полезно. Злость — чувство раздражения, выявление противоречий к собственным убеждениям, эгоизму и мировоззрению. Это физическое состояние, имеющее характер эмоциональной структуры головного мозга. Испытывать гнев и злость и выпускать эмоции наружу — это совсем разные понятия, которые нужно различать. Читать далее