Головные боли. Головная боль — частный случай болевого синдрома, локализованный в области от бровей до затылка, неприятные или мучительные ощущения различной интенсивности. Говорят, не болит голова у дятла. Может быть, зато людей, у которых хотя бы иногда не болела голова, не существует. Причины недомогания могут быть различные, как и симптомы головной боли.

Причины головных болей

Простая головная боль — боль в голове, около околоносовых пазух, вокруг глаз или в результате сокращения мышцы шеи — может сочетаться с расстройством пищеварения и часто вызывается нарушением пищеварительной функции. К другим причинам головных болей относятся стресс и напряжение (основная причина, особенно у женщин), неправильные позы повреждения челюсти, шейных позвонков или позвоночника, утомление глаз, синусит, расстройство сна, повышенная чувствительность и аллергия к пищевым продуктам или добавкам и расстройство менструального цикла.

Кроме того. избыток витамина A (если большее количество принимались длительное время), и некоторые лекарства могут вызвать головные боли в качестве побочного действия. Шоколад, кофеин, красное вино флюоресцентное освещение, экраны компьютера, химические благовония являются распространёнными причинами головных болей. Среди прочих причин можно назвать аллергию к загрязнителям, находящимся в окружающей среде, загрязнение воздуха, отравление печени, анемия и высокое кровяное давление.

Головные боли. Как избавиться от головной боли

Женщины чаще мужчин подвержены головным болям, и мигреням, может быть, по той причине, что чаще испытывают стресс и чувства гнева. Если у вас не редкие головные боли, вам надо провериться у специалиста по акупунктуре, остеопата или специалиста мануальной терапии и постараться избавиться от запоров.

Очень полезными могут оказаться нервно-мышечные и другие виды массажа, научитесь медитировать и делать это каждый вечер, чтобы уменьшить стресс. Не пейте аспирин, пользуйтесь вместо него травами.

Витамины и минеральные вещества

Купите высококачественную добавку, содержащую витамины и минеральные вещества. Комплекс витаминов группы B оказывает антистрессовое действие.

Головные боли. Лекарственные растения

Наряду с травами, обличающими боль, полезно ещё два вида трав: снимающие стресс и очищающие печень. Растительные средства, снимающие стресс используется при большинстве головных болей; они уменьшают боли и мышечное напряжение и успокаивают. К ним относятся: валериана, хмель обыкновенный, котовник кошачий, липовый цвет, ромашка. Хорошо помогают и следующие сборы: котовник кошачий и хмель; котовник кошачий и валериана; липовый цвет, розмарин и лаванда; при головных болях для очищения печени используют мяту перечную, ромашку, луговой, лопух, сенну (при запорах).

Натуропатия

В вашем рационе должно быть много протеинов и сырых овощей. Старайтесь не употреблять сахар, блюда из пшеницы тонкого помола, кофеин, алкоголь, сильно обработанные продукты и продукты, содержащие консерванты, много соли, сыра, цитрусовые, продукты с добавками и  синтезированные подсластители. В течение трёх дней поголодайте на фруктовых соках, но не на цитрусовых.

Головные боли — мигрени могут иногда быть симптомами пищевой аллергии; избегайте продуктов, вызывающих такую реакцию.

• Если головные боли связаны с плохим пищеварением, ежедневно выпивайте во время еды стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой мёда.
• Ещё один способ избавиться от головной боли, связанной с плохим пищеварением —  пейте умеренно горячую воду с 1/2 чайной ложкой лимонного сока и чайной ложкой пищевой соды на стакан воды. Пить надо понемногу каждые 15 минут, удерживая жидкость во рту до тех пор пока боль не утихнет.
• Для снятия мышечного напряжения можно чередовать горячий и холодный компресс на шею и плечи.
• Помогает также в течение 5 минут прикладывать к стопам ног холод, а затем лечь в тёплую постель.

Головные боли. Акупрессура

При первых признаках головной боли массируйте плечи и шею. Работайте с болевыми, точками, которые вы обнаружили вдоль мышц по обеим сторонам позвоночника.

Поработайте с точкой в ложбинке между пальцами (нельзя во время беременности). В течение 4-5 минут большим пальцем нажмите в разных местах нёба, произвольно переходя от одной точки к другой.

Найдите болевые точки на косточках вокруг глаз и у бровей. Воздействие на них помогает при всех видах головных болей, и прежде всего при болях, вызванных чрезмерным напряжением глаз и синуситами.

Ароматерапия

Втирайте в виски по несколько капель эфирного масла перечной мяты, лаванды или ромашки, распыляйте их в помещении. Хороши также кардамон, розмарин, и мелисса — добавьте в ванны, массажные масла, используйте для компрессов.

Цветочные эликсиры

При головных боли, возникающих вследствие нервного напряжения используют эликсир цветков грейпфрута.

Головные боли. Эмоциональное лечение

Ваши способности и идеи не ценят, вы чувствуете, что с вами не считаются, вами манипулируют. Возможно, вы сами недооцениваете себя, предъявляете к себе слишком высокие требования, чересчур самокритичны, или ваше самолюбие страдает от постоянных нападок. Отсюда появляется страх и гнев на себя или на других. Помните, что вы — творение Божье, вы совершенны, и не верьте ничего другому, полюбите себя и будьте спокойны.

До ухода на работу мысленно окружите себя голубым светом, и весь день старайтесь сохранить это ощущение, тогда вы будете хорошо себя чувствовать. Каждый вечер перед сном медитируйте или произносите слова самоблагословения. Пусть тяготы жизни скатываются с вас «как с гуся вода».

Упражнения для улучшения зрения. Снимаем усталость глаз читайте здесь