Как выбросить негативные эмоции. Эмоциональное здоровье важно не меньше, чем физическое, эмоциональное неблагополучие вызывает иногда больше страданий, чем физическое.
Позитивный взгляд на жизнь много определяет. Когда вы реагируете на стресс эмоционально, эти реакции происходят автоматически и физически; ваш мозг и тело буквально наполняются нейротрансмиттерами. Читать далее
Как управлять эмоциями. Мы все переживаем разные эмоции, но чаще всего это разная степень гнева, страха или грусти. Грусть обычно ассоциируется с сожалениями, утратами и потерей в прошлом каких-то возможностей. Гнев вызывается тем, что не учитываются наши потребности, что нас не слушают или не понимают. У нас также есть сексуальные потребности и потребность в физическом и эмоциональном удовлетворениях и интимности. Читать далее
Тело выражает то, что подавляет разум. Эмоции буквально хранятся в нашей памяти на уровне клеток всю жизнь. Они могут выражаться как физическое напряжение, вызывая самые разные проблемы со здоровьем, в том числе головные боли, язвы, синдром раздраженного кишечника (СРК) и более серьезной болезни, включая онкологию и сердечно-сосудистые заболевания.
Эмоции человека. Среди самых больших просчетов традиционной медицины, да и нашего образования в целом, — недооценка важности эмоций. Это началось еще в XVII-XVIII веках, в период, известный как Век Разума, когда считалось, что все знания, получены на основе чувственного восприятия.
Всё познание опиралось на эксперимент и наблюдение, чтобы выявить причинно-следственную связь. Читать далее
Фобии. Поведенческая терапия. Если паук на стене страшит вас больше надвигающегося дула ружья; если вы предпочитаете потерять много времени, добираясь автомобилем на дальние расстояния, чем сесть в самолёт; если влезть на стремянку, чтобы прикрутить лампочку, вам страшнее, чем выйти на арену полную львов, — у вас наверняка фобия (навязчивый страх). Но не стоит впадать в отчаяние. Фобии. Поведенческая терапия. Читать далее
10 ошибок. С нового года всегда хочется начать новую жизнь. Мы составляем планы и списки желаний, мы настроены решительно и непреклонны. Но каждый раз что-то идет не так. И пролетает еще один год в потоке бесконечной рутины, а мы так и не приблизились к цели и вместо радости чувствуем разочарование и бессилие.
Почему так? Мы приведим несколько ошибок, которые все совершают в начале нового года, пытаясь изменить свою жизнь. Читать далее
Новогодние обещания, которые сделают жизнь лучше в новом году. Не обязательно выполнять их все.
Но если начнёте следовать даже нескольким пунктам из этого списка, то станете куда счастливее. Читать далее
Как улучшить самочувствие без лекарств. Усталость, отсутствие энергии плохое самочувствие — не приговор! Проверенные методы помогут привести себя в форму всего за несколько минут.
Иногда улучшить самочувствие требуется не в ближайшее время, а прямо сейчас! Это возможно, причём врачи и медикаменты не понадобятся, всё гораздо проще. Читать далее
Трудоголикам на заметку. Иногда лениться полезно.
Вы забыли, когда в последний раз позволяли себе вдоволь полениться? Расслабиться, отвлечься от суеты, заняться любимым делом или просто полистать любимый журнал. Так нельзя!
Давайте разберемся, почему работу не стоит выдвигать на первый план. Читать далее
Как переосмыслить всё и пережить. Человек взрослеет, становится старше, мудрее, опытнее. Это длинный путь приобретений, радости и одновременно – боли от неизбежных разочарований и потерь.
Для многих людей потеря отношений непреодолима в психологическом и моральном плане. Читать далее