Навязчивые мысли отравляют жизнь? Снова вернулись домой, чтобы проверить, закрыли ли вы дверь и выключен ли утюг? Мысль, что вы забыли закрыть дверь, —  самая неприятная. Обидно  возвращаться напрасно, но страшно, если это окажется правдой.  Постоянно напеваете уже надоевшую мелодию, и вас это раздражает? Собственное поведение не устраивает. Раздражают постоянные самопроверки: действительно ли закрыта дверь, на месте пластиковая карточка, Читать далее →

Поздняя осень… Именно поздней осенью появляются эти чувства: уныние, апатия, безразличие ко всему, тоска … Что это? Слабость характера или «крик о помощи», которые посылает нам наш организм? Ведь ему в период межсезонья нелегко.  Поздняя осень…

Если вы испытываете подавленное настроение, раздражительность, снижение работоспособности, Читать далее →

Как выбросить негативные эмоции. Эмоциональное здоровье важно не меньше, чем физическое, эмоциональное неблагополучие вызывает иногда больше страданий, чем физическое.

Позитивный взгляд на жизнь много определяет. Когда вы реагируете на стресс эмоционально, эти реакции происходят автоматически и физически; ваш мозг и тело буквально наполняются нейротрансмиттерами. Читать далее →

Тело выражает то, что подавляет разум. Эмоции буквально хранятся в нашей памяти на уровне клеток всю жизнь. Они могут выражаться как физическое напряжение, вызывая самые разные проблемы со здоровьем, в том числе головные боли, язвы, синдром раздраженного кишечника (СРК) и более серьезной болезни, включая онкологию и сердечно-сосудистые заболевания.

Тело выражает то, что подавляет разум

Читать далее →

Фобии. Поведенческая терапия. Если паук на стене страшит вас больше надвигающегося дула ружья; если вы предпочитаете потерять много времени, добираясь автомобилем на дальние расстояния, чем сесть в самолёт; если влезть на стремянку, чтобы прикрутить лампочку, вам страшнее, чем выйти на арену полную львов, — у вас наверняка фобия (навязчивый страх). Но не стоит впадать в отчаяние. Фобии. Поведенческая терапия.  Читать далее →