Советы по борьбе с раздражительностью. Повышенная раздражительность как и переутомление выбивает из колеи, выматывает, истощает и обессиливает. Такое состояние приводит к срыву по любому поводу, даже несущественному. Нужно осознать причину своей раздражительности, научиться отдыхать и трансформировать мышление. Постигайте искусство выражения эмоций. Читать далее
Звоночки о раздражительности. Чувство раздражения периодически испытывает каждый человек. Это абсолютно естественно.
Раздражение — неприятное психическое состояние, характеризующееся такими эффектами, как недовольство и раздражительность, и отвлечение от своего сознательного мышления. Это может привести к таким эмоциям, как разочарование, злость, гнев и ярость. Читать далее
Техники развития важных жизненных качеств. В предыдущей статье мы научились как избавляться от негатива. Теперь давайте приведём в порядок своё энергетическое поле, позволим себе раскрыть природные качества, и вновь засиять как бриллианты — чудесным светом истинной мудрости и женственности. Мягкость, уверенность, спокойствие, принятие, целеустремленность. Читать далее
Для женщин. Избавляемся от негатива. Самое главное для женщин… Женщины, как бриллианты: обладает сотнями самых различных граней!…
Женщины радуют своей красотой, ухоженностью, женственностью и привлекательностью глаза окружающих. Но есть свойства, которые имеют особенную ценность в характере. С их помощью женщина входит в гармонию с собой и окружающим миром, мягко и деликатно решает повседневные проблемы, становится надёжным тылом для близких людей. Читать далее
Лето прошло! Как будто жизнь закончилась. Вот и лето прошло, словно и не бывало… Хочется начать словами из хорошо известной песни. Предлагаю прочитать статью психолога, которая мне очень понравилась.
«Всё! Лето кончилось. Осень настала!» — сказал вчера проходящий мимо мужчина.
«Лето пролетело!» — пестрят ленты соцсетей и со всех углов люди об этом сокрушаются. Почему страдают так, как будто жизнь закончилась? Практически с рыданиями и воплями.
Она выглядит, как будто кончается собственная жизнь…
А ведь оно и вправду об этом!
• Не успели насладиться теплом летнего солнца… И многие, в подтверждение сокрушаются: «да тепла-то и не было», «да я даже не искупался ни разу» и т.д.
• Не налюбовались цветами и надышаться их ароматами, запахами сочной, да и свежескошенной травы…
• Не получилось нагуляться вволю даже по городу, не только с выездом на природу…
• Не насмотрелись на летнее небо с замысловатыми облаками…
• Не успели «навстречать» рассветов и «напровожать» закатов…
• Не наслушались птичьих трелей, стрекотания цикад, шелеста листьев, звука ветра…
• Не успели насидеться на траве, находиться по земле босиком…
• Не набегались под тёплым летним дождем…
• Не удалось наглядеться в тихую гладь воды, и наслушаться плеска реки…
• Не смогли выгулять все летние наряды…
• Не успели насладиться вкусом фруктов и овощей…
• Не получилось нарадоваться всему летнему великолепию…
• Не успели вообще куда-то выбраться из дома, кроме магазинов… 
И вся эта истерия есть ни что иное, как реальные вопли о собственных упущенных возможностях.
Именно по ним, по упущенным возможностям, люди и отслеживают уходящую жизнь.
И уходящее лето, как ещё один удар по самооценке. В нем, как в зеркале человек видит:
«Смотри, уже лето прошло, а я даже не искупался ни разу».
И чтобы этот удар смягчить, человек успокаивая себя, говорит: «Да тепла-то и не было, когда купаться-то». Он пытается оправдать себя, обесценивая погоду, ругая лето, за то, что оно быстро проходит.
Он хочет успеть хоть что-то, крича ему: «Лето, погоди!». При этом, ничего так и не делает, чтобы насладиться оставшимися теплыми днями.
Потому что фокус внимания у человека не на том, что ЕСТЬ (Сначала – это целых 3 месяца лета, потом – это несколько теплых летних дней), а том, чего НЕТ.
Лето прошло, его уже нет. Возможности уже не вернуть, они ушли безвозвратно!
И если человек будет ругать себя, то и следующее лето, как и все остальные лета (года) он проведет так же.
Жизнь – проЛЕТАет. «Мы НИЧЕГО не успеваем». – говорят те, кто бежит без остановки.
Потому что жизнь – она в мелочах. В тех мгновениях лета, осени, зимы или весны, которые её наполняют.
И чтобы увидеть это, ощутить эту жизнь, чтобы прочувствовать её, чтобы она не пролетала мимо, Человеку нужно ОСТАНОВИТЬСЯ и ПОЗВОЛИТЬ себе видеть эти мелочи:
• в и закаты,
• солнце и дождь,
• деревья и облака,
• травы и цветы,
• бабочек и паучков,
• голубей и галок и т.д. и т.п.
Ощутить всем телом тепло и прохладу, ветер и зной, понять их различия, запомнить эти ощущения.
Только тогда ты сможешь с полной уверенностью говорить, каким для тебя было это лето.
Оценить его по достоинству, основываясь не на сводках синоптиков, словах соседей или средне-офисной температуры, не из обесценивания, потому что «я не успел ЕГО увидеть», а из собственных прожитых в ощущениях мгновений ЛЕТА (ОСЕНИ, ЗИМЫ, ВЕСНЫ, ЖИЗНИ).
Желаю вам ЖИЗНИ и Радости в каждом мгновении!
А чтобы быстрее научиться переводить фокус внимания в текущий момент, жить в состоянии «здесь и сейчас», жить наполненной жизнью, жить радуясь, а не сожалея об упущенном, обращайтесь за помощью.
Психолог ©Галина Суслина
Обида. Поговорим о таком чувстве как обида. Не зря этого чувства нет в списке базовых чувств.
Кто забыл или не знал, базовыми чувствами являются: радость, грусть, страх, стыд, вина, гнев, печаль и интерес. Это чувства, которые возникают у всех взрослых людей (главное в них не застревать). Почему же там нет обиды? Потому что это чувство сложное и состоит из двух частей: гнев+любовь=обида. Эта формула обиды Читать далее
Нарушение закона равновесия. Многие люди полагают, что только финансовое благополучие сможет стать гарантией счастливой и стабильной жизни и возлагают на деньги большие задачи, забывая о своей значимости в обществе. А нарушение закона равновесия вредит всем сферам человеческой жизни. Деньги
Давайте попробуем разобраться во всём этом по порядку. Читать далее
Финансовая река. Денежным потоком условно называют весь материальный доход, который впускается в жизнь за определенный промежуток времени. Почему у одних он льётся, у других едва капает, а у третьих утекает ещё быстрее, чем притекает? Деньги
Разберем причины, которые блокируют денежные потоки. Деньги Читать далее
Женщины бывают такие разные. Недавно я получила в свой адрес комплимент. И это был лучший комплимент в моей жизни. Один мужчина сказал мне: «Ты — особенная'». Я спросила его: «Чем же это я такая особенная?» Он помолчал, а потом, понизив голос, будто доверяя мне великую тайну, произнес: «Понимаешь: Ты — ЖЕНЩИНА«. И слово «женщина» прозвучало так, что мурашки побежали по коже. И никаких вопросов больше у меня не возникло.
Читать далее
Навязчивые мысли отравляют жизнь? Снова вернулись домой, чтобы проверить, закрыли ли вы дверь и выключен ли утюг? Мысль, что вы забыли закрыть дверь, — самая неприятная. Обидно возвращаться напрасно, но страшно, если это окажется правдой. Постоянно напеваете уже надоевшую мелодию, и вас это раздражает? Собственное поведение не устраивает. Раздражают постоянные самопроверки: действительно ли закрыта дверь, на месте пластиковая карточка, Читать далее